🌿
Recomandare pe bază de plante
Produse lactate degresate
Pentru: colesterol
Ingrediente
lapte, brânză, carne de pește, carne de pasăre
Să se folosească produse lactate degresate. Laptele și brânza au avantajul că au aminoacidul carnitină care crește nivelul colesterolului bun HDL și scade nivelul trigliceridelor. Carnitina se găsește în alimente care conțin albumină: lapte, brânză, cereale integrale, carne (pește, pasăre).
