Curățarea tubului digestiv cu fibre

Consum de alimente bogate în fibre, precum cerealele integrale. Uleiul de măsline presat la rece ajută prin efectul laxativ, varza crudă sau acră (moare de varză) purifică sângele, semințele oleaginoase dau energie. Plantele depurative (trei-frați-pătați, soc, urzici) sub formă de ceaiuri, tincturi, pulberi se iau cu cel puțin 30 min. înainte de masă. Cu 10-15 min. înainte de masă, pe perioade de cură, se iau plante amare (pelin, gențiană, oțet de mere, sau bitter suedez), care ajută și pe cei cu afecțiuni biliare, hepatice, digestive - constipație etc.