Valeriana officinalis
Caprifoliaceae Plantă erbacee 1.2 m
valeriană
odolean
toamna
Valeriana (Valeriana officinalis) este una dintre cele mai utilizate plante pentru inducerea somnului și reducerea anxietății.
Rădăcina conține acid valerenic, valepotriați și ulei volatil. Mecanismul principal implică modularea receptorilor GABA, similar unor medicamente sedative dar cu profil de siguranță mult mai bun. Extractele standardizate reduc latența adormirii și îmbunătățesc calitatea somnului, fără efecte de "mahmureală" matinală. Nu creează dependență fizică.