boli cardiace
CardiovascularePlante recomandate
Ajowan
Ajowan, Chimen de câmp
Aloe vera
Aloe vera, Aloe de Barbados, Planta de prim ajutor
Ardei
Ardei
Ceai verde
Ceai verde
Cereale integrale
Cereale integrale
Coacăze negre
Coacăze negre
Cătină
Cătină, Cătină albă
Dovleac
Dovleac
Dude negre
Dude negre
Fasole neagră
Fasole neagră, Urd, Mung negru
Fenicul
Fenicul, Fenicul dulce
Grapefruit
Grapefruit
Gromwell de câmp
Gromwell de câmp, Gromwell de porumb
Gutui
Gutui
Hrișcă
Hrișcă
Legume
Legume
Leurda
Leurda
Leuștean
Leuștean
Lămâie
Lămâie
Lăptucă
Lăptucă
Morcovi
Morcovi
Măceșe
Măceșe
Măsline
Măsline
Nuci
Nuci
Năut
Năut
Oleaginoase
Oleaginoase
Orz
Orz
Piersici
Piersici
Piper roșu
Piper roșu
Păpădie
Păpădie, Buhă
Pătrunjel
Pătrunjel
Rozmarin
Rozmarin, Floarea mării
Roșii
Roșii
Salată
Salată
Salvie de mere
Salvie de mere
Scorțișoară
Scorțișoară
Soia
Soia
Struguri roșii
Struguri roșii
Sâmburi de caisă
Sâmburi de caisă
Ulei de măsline
Ulei de măsline
Urzică
Urzică, Urzică mare, Urzica
Usturoiț
Usturoiț, Usturoiul câmpului, Aliaia
Varză
Varză
Vegetale galbene
Vegetale galbene
Vegetale verzi
Vegetale verzi
Vânătă
Vânătă, Pătlăgea vânătă
Țelină
Țelină
Recomandări terapeutice
Alimente colorate zilnic
Consum zilnic de alimente crude în 3 culori: roșu (ardei, roșii), galben (gutui, dovleac, pere), verde (salată, spanac).
Pește bogat în Omega 3
Două mese pe săptămână cu pește, mai ales somon, bogat în acid Omega 3. Femeile însărcinate trebuie să consume o dată pe săptămână.
🫒 pește (somon, pește spadă, king mackerel, tilefish)
Grăsimi mononesaturate
Consum de ulei de măsline și de porumb pentru a substitui grăsimile saturate ca untul sau margarina.
Surse de fibre, vitamine și minerale
Consum de nuci, vegetale verzi și galbene, roșii, boabe de fasole neagră, fructe și legume, drojdie de bere. Uleiul din nuci este foarte sănătos.
Reducerea sării și alcoolului
Pentru menținerea presiunii sângelui în limite normale, reducerea consumului de sare și băuturi alcoolice.
🫒 sare, băuturi alcoolice
Consum de porumb
Consum de porumb, bogat în potasiu și substanțe din complexul B ce protejează sistemul cardiovascular.
Alimente-medicament
Ulei presat la rece (ulei de porumb cu vitamina E), oleaginoase neprăjite, sâmburi de caisă, leguminoase (soia, năut, fasole), roșii (licopină), cereale integrale (hrișcă), mere, piersici, cătină, măceșe, lămâie, grapefruit, struguri roșii (extract), leurdă, urzică, frunze de pătrunjel, leuștean, țelină, usturoi, tarhon, fenicul, chimen, rozmarin, scorțișoară și pește (omega 3).
Suplimente nutritive protectoare
Suplimente nutritive sau alimente care să conțină Q 10, sulfat de condroitină (aloe vera), licopen, luteină.